はらすまダイエットとは?その効果のほどは

はらすまダイエットとは?その効果のほどは

 

ダイエットというと
「ストイックになる必要がある」
「いろいろ試しても効果が出なかった」
「リバウンドを起こしたのでやめてしまった」
などなど…何一つ良い思いをしないといったマイナスイメージを持っている人も少なくありません。

 

また誤ったダイエットを行うと、体調を崩してしまうというデメリットもあります。

 

でも今の体型をそのまま放っておくと、良くないことには違いありません。
そこで今回はこれらの負のイメージを払しょくするべく考案された、モチベーションをあげて目標に到達できるという画期的なダイエット方法、はらすまダイエットというものを紹介したいと思います。
ダイエットなんてもうヤメ!と投げやりになっている人、デブでもいいと開き直っている人は特に必見です。

 

 

はらすまダイエットっていったい何?

 

はらすまダイエットという言葉を耳にしたことがない、という人のためにどのようなダイエット方法か簡単に説明したいと思います。

 

はらすまダイエットとは日立健康管理センターが実施したアンケートをもとに、ダイエットに対する負のイメージを払しょくし意欲的に取り組めるよう考案された、クラウド型健康支援サービスに基づくダイエットです。

 

はらすまダイエットは90日間で減量する目標は体重の5%と設定し、そのためには1日でどのくらいのカロリーを削減していくか決めます。
それには食事からのカロリー削減と、運動によるカロリー消費を行う必要があります。
それを100?ずつに小分けして作成された「100?カード」に基づいて、無理なくカロリー削減を実施していくというダイエット方法なのです。

 

はらすまダイエットの資料請求やお問い合わせは、ニッセイコムのホームページ(http://www.nisseicom.co.jp/solution/others/harasuma.html)で確認できます。

 

 

はらすまダイエットだとなぜ続けられるのか?

 

はらすまダイエットを実施して「初めてダイエットに成功した」とか、「リバウンドを起こさずに済んだ」という、喜びの声がたくさん寄せられています。
でははらすまダイエットだとなぜ続けられるのでしょうか?
その秘訣をピックアップしてみました。

 

できないことを無理する必要がない

 

はらすまダイエットはまず、これならできるということと、どうしてもやめられない、続けられないということを事前に整理してから行います。
好きな食べ物やアルコールを完全にやめてしまったり、定期的に運動をするのが無理ならそうする必要はありません。

 

「甘い物なら減らせそう」
「お酒をやめるのではなく、減らすのなら大丈夫」
「マイカー通勤を自転車に変えるのなら大丈夫」
というふうに、自分でできることを見つけてできることからやってみるというのが、はらすまダイエットの基本なのです。

 

100kcalカードで目標達成が目に見えてわかる

 

はらすまダイエットでは目標達成が目に見えてわかるよう、100kcalカードというものを使用します。
たとえば80kgの人が90日間で落とす体重は、80kg×5%=4kgとなりますが、これをもとにカロリー計算すると1日約310?分を削減・消費することになります。
すると100kcalカードは3枚使うことになります。
100?カードには100?を削減できる食事のメニューや、100?が消費できる運動内容がわかりやすいイラストで描いてあり、好きな内容を選んで目標を達成するようになっています。

 

保健師からの激励メールでモチベーションアップ!

 

クラウド型健康支援サービスに参加してはらすまダイエットを行っている人には、モチベーションが落ちやすい頃を見計らって、保健師から絶妙のタイミングで激励メールが送られます。
ちょっとやる気が起きないと思った時でも、定期的に励ましや適切なアドバイスのメールを受ければ、またガンバろうという気持ちが起きて意欲的にダイエットが続けられるのです。
ダイエットを行っている人の中には人知れず、ストイックになっている人も多いかと思いますが、保健師が定期的に様子を見てくれることで気持ちが後押しされ、挫折することなく順調にダイエットが行えるようなシステムになっています。

 

はらすまダイエットのセルフモニタリングで自分自身を見直せる

 

はらすまダイエットを行っている人は、朝・夕2回の体重測定と毎日の歩数や運動量 、100kcalカードの実行状況を記録します。
記録といっても面倒なものではなく、選んだ100kcalカードを見ながらスマホや携帯で簡単に記録するだけです。
記録された毎日の行動と体重が、グラフでわかりやすくセルフモニタリングという形で現れるので、ひと目で自分の成果が把握できます。
自らきちんと記録していくことで毎日の生活習慣と体重の変化の関係を把握し、太る原因を作っている行動をコントロールできるようになり、生活習慣を改めて見直すことができます。

 

おすすめはらすまダイエット|一番大変なのが食事管理!これを解消!


 

このようにしっかり準備して管理することでダイエットできるというのが人気の理由ですが、一番大変なのが食事のカロリー計算です。
継続できなくなる理由の一つに食事のカロリー計算が面倒というのがありますね。

 

そこでおすすめなのがCMでも流れている食事宅配サービスの「食宅便」と「はらすまダイエット」コラボ商品で

 

食宅便withはらすまダイエット」という商品があります。

 

これならカロリー計算の手間が省けますし、継続しやすいです。

 

ニッセイコム(はらすまダイエット)とタッグを組んでいて私たちは特にいろいろやらなければいけないことも減るのでいいですね。
どうしても食事管理や継続できないという方におすすめです。

 

まとめ

 

はらすまダイエットは一人で行うダイエットとは違い、プロの保健師の指導のもとでモチベーションを高めながら行えるので、挫折やリバウンドを繰り返してきたという人にぜひおすすめです。
楽しくダイエットができる工夫や知恵がしっかりプログラムに取り入れられ、ダイエットをしている人の気持ちになってアドバイスしてくれるので、ストレスを感じず楽しみながら理想の身体へと近づけます。
しかも健康管理もしっかりサポートしてくれるので、ダイエットによる体調不良に陥ることもありませんし持病のある人も安心です。
今度こそダイエットを成功させたい!そう考えている人は、一度ニッセイコムのホームページをのぞいてみてはいかがでしょうか?

 

食宅便withはらすまダイエットはこちら

 

 



目的別におすすめを比較

カロリー制限を考えている方へ

ダイエットなどを考えている方におすすめです。

カロリー制限食おすすめ宅食

塩分制限を考えている方へ

血圧が高いという方におすすめです。

塩分制限食おすすめ宅食


糖質制限を考えている方へ

血糖値が高いという方におすすめです。

糖質制限食おすすめ宅食

たんぱく制限を考えている方へ

腎臓機能が気になる方におすすめです。

たんぱく制限食おすすめ宅食


高齢者向け・やわらかい食べ物

高齢者で柔らかい食べ物を探している方におすすめです。

高齢者向けおすすめ宅食



はらすまダイエットとは?その効果のほどは関連ページ

低たんぱくごはんでタンパク管理|おいしいおすすめは?
低たんぱくごはんでタンパク管理|おいしいおすすめは?
こんにゃく米ダイエットの方法と効果は
こんにゃく米ダイエットの方法と効果は
コンビニ弁当は安全なの?体に悪いの?どうなの?
コンビニ弁当は安全なの?体に悪いの?どうなの?
料理が嫌いな理由と心理は?料理が嫌いという方におすすめの方法
料理が嫌いな理由と心理は?料理が嫌いという方におすすめの方法
料理が面倒・ご飯を作りたくない!そんなめんどくさいときの食事は?
料理が面倒・ご飯を作りたくない!そんなめんどくさいときの食事は?